专辑信息
- 创建者：wltjq
- 更新：2010-04-23创建：2008-01-04
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- 专辑信息： 陈式太极拳在太极拳发展中占有显赫的地位，其动作外形缠丝旋转，顿足跳跃；动作劲力刚柔外显，松活弹抖；动作气势静如山岳，动似雷霆，动作过程丹田内转，丝丝入扣；动作速度快慢相间，势断意连。练法上由柔渐刚，刚柔并重。
陈式太极拳第一路动作较简单，柔多刚少，以“掤、捋、挤、按、采、挒、”四正劲的运用为主，以“采、挒、肘、靠”的四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。全身内外动分静合，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色。用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅；动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔迎刚和化刚，在外形上具有缓、柔、稳的特色。
陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯串。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，动用“掤、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍已从人，听劲懂劲，发劲制敌。
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