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身体的柔韧性训练
专辑信息
创建者：
wltjq2
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更新：
2010-02-16
创建：
2009-11-26
类别：
标识：
身体,柔韧性训练,训练方法
专辑信息：
良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。 在体能训练中，柔韧性训练领域或许是最容易被忽视的。柔韧性较好的运动员，加大了关节的运动范围，训练者在比赛中的表现会有所提高，受伤的风险会降低。运动能力更强。他们能够在运动场上更加轻松、灵活地做动作。其他的益处还包括更好地唤醒身体，在伸展中让肌肉群放松下来，这两者都有助于提高运动员的技能和表现。
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视频提供者：
wltjq2
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