易筋经源自我国古代秦汉的引导术，后于唐宋年间被少林寺僧侣改编，至明代开始流传于社会。易筋经发展到现在，已不再是少林寺的独门武功秘笈，成为普通人身边的健身运动。 　　易筋经简单易学，动作舒缓，形态优美，对场地和器材要求不高，养生健身效果明显，深受人们的喜爱，尤其是中老年人。习练易筋经，可以改善人体肌肉、神经系统，疏通血脉，调节人体平衡，促进身体健康。 　　本书详细讲解了习练易筋经的动作要领，每一势的动作要点、容易犯的错误，都有专家加以指点。本书图文并茂，每个动作简单易学，您可以按照此书独自学习易筋经，循序渐进，坚持不懈，从而强身健体、延年益寿。