杨振铎-精讲-杨式太极拳(传统套路103式)-很好的教学片以及杨式动作规范片! 12-01为 01-04式(分解示范与讲解) 12-02为 05-13式(分解示范与讲解) 12-03为 14-16式(分解示范与讲解) 12-04为 17-21式(分解示范与讲解) 12-05为 22-31式(分解示范与讲解) 12-06为 32-36式(分解示范与讲解) 12-07为 37-42式(分解示范与讲解) 12-08为 43-49式(分解示范与讲解) 12-09为 50-54式(分解示范与讲解) 12-10为 55-64式(分解示范与讲解) 12-11为 64-88式(分解示范与讲解) 12-12为 89-103式(分解示范与讲解)
杨式太极拳是太极拳流派之一,是在陈式太极拳的基础上逐渐演化而成。河北永年人杨福魁(露禅)(1800—1873年)所创。他在北京传授太极拳,为适应清朝“玉体不动”的显贵达官和体弱年迈者的保健需要,删改陈式老架太极拳中的发劲、跳跃和难度较大的动作,编创成杨式太极拳架,后经其孙杨澄甫(1883—1936年)修改定型。目前流传的传统杨式太极拳式以杨澄甫晚年的拳架为标准,共八十五式,三十七招。架式以舒展端正,柔和见长,动作和顺简洁,速度均匀,绵绵不断,整个架式结构严谨,中正圆满,轻灵沉着,浑厚庄重。杨澄甫将杨式太极拳的练法总结为十要,即:虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。