专辑信息
- 创建者：wltjq
- 更新：2009-01-30创建：2009-01-30
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- 专辑信息： 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。
陈式太极拳老架一路以棚、捋、挤、按四正劲的运用为主，以采、列、肘、靠四隅手的运用为辅，用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅，动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔迎刚和化刚，在外形上具有缓、柔、稳的特色。由于动作速度较慢，拳架分高、中、低，运动量可以调节，因此老架一路适于各类身体素质的人用来增强体质。打一套大约需要8—10分钟。
1 预备式、 2 金 刚捣碓、 3懒扎衣、 4 六封四闭、 5 单鞭、 6 金 刚捣碓、 7 白鹤亮翅、 8 斜行、 9 搂膝 、 10 上三步 、 11 斜行 、 12 搂膝 、 13 上三步 、 14 掩手肱拳 、 15 金 刚捣碓 、 16 撇身捶 、 17青龙出水 、 18 双推手 、 19 肘底看拳 、20 倒卷肱 、 21 白鹤亮翅 、22 斜行、 23 闪通背、 24掩手肱拳 、25 六封四闭 、26 单鞭 、27 运手 、28 高探马 、29 右擦脚 、 30 左擦脚 、31 左蹬一根 、32上三步 、33 神仙一把抓 、34 踢二起..
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